Introductie: Bij CrossFit TX gaat het om fysieke kracht, in combinatie met mentale weerbaarheid. Onze box is meer dan een sportschool – het is een hechte gemeenschap waar we samen lachen, samen zweten, elkaar steunen doordat er ruimte is voor gesprek. Voor ons staat gezondheid betreft bij ons het hele plaatje: lichaam én geest.
Mentale gezondheid speelt een rol in elk aspect van het leven, bij topsporters en militairen, maar bij iedereen die geconfronteerd wordt met de uitdagingen van het dagelijks leven. Of je nu een militaire bent, een moeder van vier met een fulltime baan, of iemand die te maken heeft met een andere moeilijke situaties – een sterke mindset is essentieel.
In deze blog duiken we dieper in op hoe CrossFit TX en onze gemeenschap bijdragen aan fysieke en mentale veerkracht. We bespreken inspirerende initiatieven zoals Brave Men Talk en het Chad1000x-evenement en kijken hoe ademhalingstechnieken, aangeboden door Fittebaas Coching, kunnen helpen om rust en focus te vinden.
Mentale Gezondheid is voor Iedereen – Van Veteranen tot Drukke Gezinnen
Mentale gezondheid is een thema dat vaak moeilijk bespreekbaar blijft, vooral onder mensen die onder druk moeten presteren, zoals militairen en sporters. Maar mentale gezondheid gaat ons allemaal aan. Of je nu te maken hebt met traumatische ervaringen uit conflictgebieden of met de stress van werk, kinderen en huishoudelijke verplichtingen – mentale gezondheid en een gezonde mindset zijn onmisbaar.
Bij CrossFit TX zien we hoe mensen uit allerlei lagen van de samenleving onze box binnenkomen, elk met hun eigen uitdagingen. We hebben militairen, politieagenten, maar ook ouders die constant hun tijd moeten verdelen, mensen in moeilijke relaties, ouderen en individuen die gewoon even willen ontsnappen aan de dagelijkse drukte. Voor al deze mensen is CrossFit TX een plek waar ze niet alleen aan hun fysieke kracht werken, maar ook even tot rust kunnen komen, mentaal kunnen opladen, en steun vinden in de community.
Brave Men Talk – Kwetsbaarheid als Kracht
Een belangrijk initiatief dat ons inspireert komt van Anton Nootenboom, de Barefoot Dutchman, Brave Men Talk. Hij is oprichter van het platform #BraveMenTalk opgericht en moedigt mannen aan om hun gevoelens en uitdagingen openlijk te bespreken, zonder schaamte, om zo depressie en zelfdoding tegen te gaan.
Bij CrossFit TX hoef je geen masker op te zetten. Onze box is een plek waar iedereen zichzelf kan zijn, waar er ruimte is om eerlijk te praten over de dingen die echt belangrijk zijn, en waar kwetsbaarheid wordt gezien als kracht.
Door samen te trainen, leren we elkaar op een dieper niveau kennen. We zijn niet alleen elkaars sportmaatjes; we zijn vrienden die naar elkaar luisteren en elkaar willen leren kennen en begrijpen. Initiatieven zoals #BraveMenTalk inspireren ons om de drempel te verlagen en een veilige omgeving te bieden waarin iedereen zijn verhaal kan delen. Voor velen is dit net zo belangrijk als het fysieke aspect van trainen.
Chad1000x – Herinnering aan Kracht en Steun
Op 10 en 11 november organiseren we bij CrossFit TX (en veel andere CrossFit boxen over heel de wereld) de
#Chad1000x-workout.
Deze workout is in het leven groepen The Step-Up Foundation, opgericht door de vrouw van Navy SEAL Chad Wilkinson, die in 2018 tragisch om het leven kwam door de gevolgen van PTSS. Deze stichting zet zich in voor bewustwording en steun voor PTSS-behandeling in de Verenigde Staten, en wij willen op onze beurt een bijdrage leveren door met dit evenement stil te staan bij mentale gezondheid en de steun die zo hard nodig is.
Tijdens Chad1000x voeren deelnemers 1000 box step-ups uit – een krachtige metafoor voor de ‘stappen’ die mensen nemen op weg naar herstel en mentale weerbaarheid. Dit evenement herinnert ons eraan dat fysieke kracht en mentale kracht hand in hand gaan. Het is een manier om samen te werken aan iets groters, om elkaar te steunen, en om een boodschap uit te dragen dat niemand alleen hoeft te staan in hun strijd.
Door deze workout als gemeenschap te doen, dragen we bij aan het doorbreken van taboes. Iedereen die meedoet, doet dat met hun eigen redenen en persoonlijke motivatie, maar het feit dat we het samen doen, versterkt het gevoel van eenheid.
Ademhalingstechnieken – Rust en Focus Vinden met Fittebaas Coaching
Een andere tool die we bij CrossFit TX inzetten voor het nastreven van mentale en fysieke gezondheid is ademhalingstraining, verzorgd door Rick de Groot van Fittebaas Coching, die workshops aanbiedt op basis van de Wim Hof-methode. Deze methode, die bestaat uit ademhalingsoefeningen, koudetraining en mindset-training, helpt om stress te verminderen en je focus te verbeteren. Ademhalingstechnieken kunnen een enorme impact hebben op hoe we omgaan met dagelijkse druk, angst en andere stressfactoren.
Tijdens de workshops leren deelnemers praktische ademhalingstechnieken die ze in hun dagelijks leven en tijdens het sporten kunnen toepassen. Deze oefeningen helpen niet alleen om kalmte te vinden in stressvolle momenten, maar ondersteunen ook de fysieke prestaties door het lichaam en de geest in balans te brengen.
De voordelen van ademhalingstechnieken:
- Minder stress: Bewust ademhalen activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt om spanning los te laten.
- Betere focus: Ademhalingsoefeningen dragen bij aan een heldere geest, waardoor je je beter kunt concentreren.
- Verbeterde lichamelijke gezondheid: Diepe ademhaling helpt bij het reguleren van je hartslag en bloeddruk.
Door deze technieken in onze CrossFit-community te integreren, zorgen we ervoor dat onze leden niet alleen sterker worden in de box, maar ook buiten de box veerkrachtiger zijn.
CrossFit TX – Een Hechte Community die Meer Biedt dan Sport
Bij CrossFit TX draait het niet alleen om de workouts; het gaat om de mensen. Onze leden vormen een gemeenschap waarin we samen lachen, elkaar aanmoedigen, en steun vinden in moeilijke tijden. We zien CrossFit als een middel om het hele plaatje aan te pakken – fysieke én mentale gezondheid, want die twee staan niet los van elkaar.
Onze box is een plek waar iedereen welkom is, ongeacht hun achtergrond of fysieke conditie. We geloven dat het delen van ervaringen en het ondersteunen van elkaar essentieel zijn voor persoonlijke groei. De hechte band tussen onze leden helpt hen om uitdagingen te overwinnen.
Door initiatieven zoals Chad1000x, ademhalingstechnieken, en de steun binnen onze community kunnen we werken aan een holistisch gezondheidsmodel dat iedereen sterker en veerkrachtiger maakt, nu en later.
Samen Werken aan een Gezonde Mindset
Mentale gezondheid en een sterke mindset zijn cruciaal in het leven, of je nu een topsporter bent, een veteraan of een drukke ouder. Bij CrossFit TX helpen we iedereen om hun fysieke en mentale grenzen te verleggen, met de steun van een hechte gemeenschap.
Onze boodschap is simpel: je hoeft het niet alleen te doen. Bij CrossFit TX staan we samen sterker. Door fysieke kracht te combineren met mentale weerbaarheid, bouwen we aan een betere versie van onszelf – elke dag weer.
Dus zoek je steun, wil je werken aan de algehele gezondheid, neem contact met ons op. Kom langs voor een gesprek en ontdek welke bijdrage wij kunnen leveren aan jouw leven.
