Introductie
De kracht van een sterke mindset is onmiskenbaar, zowel in sport als in het dagelijkse leven. Als voormalig militair met 14 jaar ervaring, inclusief uitzendingen naar conflictgebieden, weet ik als geen ander hoe cruciaal het is om mentaal sterk te blijven, ongeacht de omstandigheden. Tijdens mijn militaire dienst ben ik fysiek, mentaal en theoretisch tot het uiterste getest. Deze ervaringen hebben mijn karakter gevormd en me geleerd hoe belangrijk discipline, focus en doorzettingsvermogen zijn.
Een van mijn grootste inspiratiebronnen is David Goggins, een man die grenzen verlegt en bewijst dat de menselijke geest veel sterker is dan we denken. Zijn filosofie van “Stay hard” is een leidraad geworden in mijn leven en heeft me gemotiveerd om anderen te inspireren. Daarom wil ik nu “The Morning Club” starten: een beweging die mensen helpt om hun dag sterk en doelgericht te beginnen. Het draait om gewoontes die een verschil maken – vroeg opstaan, bewegen, gezond eten, elkaar motiveren, en afleidingen elimineren.
De afgelopen vijf tot zes jaar waren echter fysiek en mentaal bijzonder zwaar voor mij. Na de coronapandemie ging alles bergafwaarts. Mijn longen functioneerden niet meer zoals ze moesten, mijn knieën gingen kapot, ik kreeg een hernia (die nog steeds af en toe de kop opsteekt) en schouderklachten. Het leek alsof de “wet van Murphy” op mijn schouders lag. Het was zelfs zo erg dat ik overwoog mijn sportbedrijf te verkopen. Terwijl ik anderen instrueerde, fitter zag worden, voelden mijn lichaam en mindset als een blok aan mijn been.
Maar klagen en jammeren brachten me nergens. Stapje voor stapje begon ik aan mezelf te werken: coaching, lezen, trainen – maar dit keer met een langzame, gestage aanpak in plaats van alles zo snel mogelijk willen doen. Dit proces heeft me zoveel gebracht en me laten zien dat iedereen in staat is om zichzelf te transformeren. “Met klagen bereikt men helemaal niks,” is een les die ik nu in mijn hart draag.
In deze blog deel ik mijn verhaal en laat ik zien hoe je met een sterke mindset niet alleen je sportprestaties, maar ook je leven kunt transformeren.
“Make (more) reps to get skills, with skills your are achieving goals”
-Chris Cooper-
Lessen uit het Militaire Leven
Bij defensie leer je snel dat opgeven geen optie is en tevens leren omgaan met teleurstellingen. De uitdagingen die ik heb doorstaan, variërend van intensieve fysieke training tot mentaal zware momenten tijdens uitzendingen, hebben me geleerd om mijn grenzen te verleggen. Je bent vaak moe, hongerig en hebt geen tijd om te twijfelen. Toch moet je presteren, ongeacht de omstandigheden.
Een voorbeeld dat me altijd is bijgebleven, was een missie waarbij we dagenlang op patrouille waren in zware omstandigheden. Het enige wat ons op de been hield, was mentale kracht en vertrouwen in elkaar. Deze ervaring leerde me dat discipline en een focus op het doel cruciaal zijn om door te zetten, zelfs als je denkt dat je niets meer over hebt. “Want opgeven is geen optie”.
De Filosofie van David Goggins
David Goggins inspireert miljoenen mensen wereldwijd met zijn onwrikbare mentaliteit. Zijn boodschap is simpel: “Stay hard.” Hij gelooft dat we onszelf te vaak sparen en niet ons volledige potentieel benutten. Zijn verhalen over het overwinnen van fysieke pijn en mentale blokkades hebben me aan het denken gezet.
Goggins daagt je uit om comfortabel ongemakkelijk te worden. Dat betekent jezelf pushen in situaties waarin je normaal zou stoppen. Het is precies deze filosofie die de kern vormt van mijn eigen aanpak, zowel in sport als in het dagelijks leven. Het draait niet alleen om doorzetten, maar ook om het bouwen van gewoontes die je sterker maken.
The Morning Club: Een Revolutie in Routine
“The Morning Club” is ontstaan vanuit deze principes. Het idee is eenvoudig: begin je dag met een duidelijke focus en zonder afleidingen. Voor mij betekent dit dat ik mijn telefoon, televisie en andere afleidingen laat liggen en me richt op wat belangrijk is. Of het nu gaat om werk plannen, trainen of studeren, die eerste uur is heilig of te wel “The Golden Hour”.
In plaats van passief de dag te starten, kun je kiezen voor actie. Door een uur van pure focus in te bouwen, leg je de basis voor een productieve dag. Het is een kleine verandering met een enorme impact. Bovendien draait The Morning Club niet alleen om persoonlijke doelen, maar ook om het motiveren van elkaar. Samen sta je sterker.
“Begin vroeg, leef sterker”
-Jody simons-
De Rol van Gezondheid en Rust
Een sterke mindset gaat hand in hand met een gezond lichaam. Gezonde voeding, voldoende slaap en het verminderen van alcoholgebruik spelen allemaal een rol. Als je fysiek goed in je vel zit, kun je mentaal meer aan. Dit heb ik keer op keer ervaren, zowel in mijn militaire training als in mijn huidige rol bij CrossFit TX.
Bij CrossFit TX draait alles om gemeenschap en samen sterker worden. Het is inspirerend om te zien hoe mensen elkaar motiveren en ondersteunen, ongeacht hun niveau. Deze sfeer wil ik ook overbrengen in The Morning Club.
Obstakels Overwinnen
Iedereen komt obstakels tegen, maar hoe je ermee omgaat bepaalt het verschil. Voor mij was het niet eenvoudig om na mijn fysieke tegenslagen opnieuw te beginnen. Er waren dagen dat het leek alsof ik geen vooruitgang boekte. Maar ik leerde dat consistentie de sleutel is, hoe klein de stappen ook zijn.
Falen is niet het einde, maar een kans om te groeien. Elke tegenslag die ik heb ervaren, heeft me sterker gemaakt. Het belangrijkste is om niet op te geven en te blijven geloven in je eigen proces.
“Zonder weerstand geen progressie”
-jody simons-
Conclusie
Een sterke mindset is niet iets dat vanzelf komt; het is iets wat je opbouwt met dagelijkse gewoontes en de juiste instelling. Of je nu sportdoelen hebt, een carrière wilt opbouwen of gewoon een beter leven wilt leiden, het begint allemaal met discipline en focus. Mijn militaire achtergrond, de lessen van David Goggins en de kracht van gemeenschap zijn de fundamenten die mij hebben gevormd.
Mijn uitnodiging aan jou: sluit je aan bij The Morning Club en ontdek hoe kleine veranderingen (goede gewoontes) in je routine een groot verschil kunnen maken. Sta vroeg op, stel je doelen scherp en bouw aan de beste versie van jezelf. Samen kunnen we grenzen verleggen en ons potentieel ontdekken.
Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan? Het begint vandaag.
