Oestrogeen, een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen, speelt een cruciale rol in het leven van elke vrouw. Van de puberteit tot de menopauze, en zelfs daarna, beïnvloedt oestrogeen talloze aspecten van de gezondheid. Maar waarom is het zo belangrijk om dit...
Inleiding Lt. Michael Murphy was een buitengewone man die zijn leven gaf tijdens een gevaarlijke missie in Afghanistan. Zijn moed en opoffering hebben velen geïnspireerd en zijn verhaal leeft voort in de CrossFit-gemeenschap door de 'Murph' Hero WOD. In dit artikel...
Inleiding In de wereld van sport wordt vaak gesproken over het belang van fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Maar wat drijft atleten werkelijk naar succes is iets veel minder tastbaars: hun mindset. Een sportmindset omvat meer dan alleen het vermogen om door te...
In het moderne tijdperk van welzijn is het eenvoudig om verloren te raken te midden van de talloze gezondheidshypes en diëten die regelmatig opduiken. Toch zijn er gezondheidsconcepten die opvallen en die de status van 'rage' overstijgen om vaste componenten van een...
Hallo allemaal, mijn naam is Jill Oosterbaan, ik ben 29 jaar oud en ben geboren met de erfelijke ziekte Cystic Fibrosis (CF). In simpele termen betekent dit dat bacteriën en schimmels die ik dagelijks tegenkom, moeilijk mijn lichaam kunnen verlaten. Hierdoor krijg ik...
Verbeterde Kracht en Mobiliteit Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om onze fysieke gezondheid te prioriteren en een actieve levensstijl te behouden. Een manier om dit te bereiken is door regelmatig te bewegen, en voor ouderen en senioren kan...
Zorg en ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling Introductie Tijdens de zwangerschap is het cruciaal voor vrouwen om de juiste medische zorg en ondersteuning te krijgen. Verloskundigen spelen een essentiële rol in het begeleiden van zwangere vrouwen...
Jaren geleden werd Wim Hof als een clown/gek verklaard, maar ondertussen heeft de wetenschap zich over zijn materie gebogen en de data die daaruit zijn gekomen liegen er niet om! Verbazing Toen ik nog een kleine vent was en op Scheveningen woonde, zag ik wel eens...
![[ATTENTIE] MANNEN BOVEN DE 30! Testosteron is niet alleen belangrijk voor je spierballen maar ook voor je gemoedstoestand.](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_250/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2023/02/Test-1.001-400x250.jpeg)
Het mannelijke hormoon testosteron daalt bij mannen na hun dertigste levensjaar. Dat heeft een behoorlijke invloed op hun gezondheid. Dit geldt voor zowel fysiek als mentaal alsook voor de nachtrust. Uitleg verstoorde Homeostase Het is niet alleen het hormoon...
Optimaliseren is niet alleen kwantiteit maar ook zeker kwaliteit. Hierin moet een balans gevonden worden. "Want als je de motor te veel (goede) brandstof geeft, verzuipt deze en zal niet werken". Dus de hoeveelheid (per keer), de meng-verhouding (onderdelen) en...
CrossFit is