Oestrogeen, een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen, speelt een cruciale rol in het leven van elke vrouw. Van de puberteit tot de menopauze, en zelfs daarna, beïnvloedt oestrogeen talloze aspecten van de gezondheid. Maar waarom is het zo belangrijk om dit...
Zorg en ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling Introductie Tijdens de zwangerschap is het cruciaal voor vrouwen om de juiste medische zorg en ondersteuning te krijgen. Verloskundigen spelen een essentiële rol in het begeleiden van zwangere vrouwen...
Veel zwangere vrouwen weten niet goed wanneer ze weer kunnen sporten/ hun lichaam weer kunnen gaan belasten. In deze blog worden er richtlijnen gegeven voor vrouw en coach Het beoefenen van CrossFit na de bevalling kan lastig zijn. Er is veel informatie beschikbaar...
Mylogenics is een zeer effectieve test- en behandelmethodiek bij blessures, revalidatie en prestatieverbetering. maar het ook preventief kan het worden ingezet om blessures te voorkomen. Met de spiertesten wordt er binnen enkele minuten de zwakke schakels binnen het spier- en zenuwstelsel opgespoord.
Het is voor velen al duidelijk dat een goede, effectieve nachtrust bijdraagt aan een efficiëntere dagindeling. Maar voor sommigen lijkt dit een onmogelijke opdracht... In deze blog probeer ik jullie uit te leggen waarom slapen zo goed is en hoe je dit kan...
Van kleins af aan heb ik mijzelf fysiek in (sport) en mentaal uitgedaagd, en hier vaak ook de randen opgezocht. Opgegroeid op Scheveningen waar als klein mannetje genoeg te beleven viel. De havenhoofden (rotsblokken) waren voor mij de plek bij uitstek. Tussen de...
Krachttraining is essentieel voor onze Masters, dit vanwege het voorkomen van sarcopenie (lage spiermassa) en het behoud van spiermassa. Hierdoor zullen zij beter en makkelijker blijven bewegen; tevens zal het bijdragen aan hun zelfredzaamheid. Zoals je al in de...
In principe wil iedereen ergens progressie in boeken. Als de verwachtingen en/of verlangens (te) hoog zijn, kan dat juist verkeerd uitpakken. Mensen gaan dan te veel doen en lopen het doel voorbij omdat ze het proces van iets aanleren niet serieus nemen of...
Elke ouder wil dat hun kinderen sterk, assertief en gezond zijn. CrossFit Kids biedt (de) uitkomst Wat is CrossFit Kids en Teens?CrossFit Kids/Teens (CrossFit Kids: 6-10 jaar / CrossFit Teens: 11-16 jaar) is een speciaal ontwikkeld CrossFit programma voor deze...
Kom jij maar moeilijk in beweging doordat je lijf stijf aanvoelt en ben je er klaar mee? Dan heeft deze blog wellicht een oplossing voor je stramme lijf. Het lichaam of ook wel het bewegingsapparaat genoemd (het skelet, spieren, pezen en banden) is gemaakt om zo...
CrossFit is