Wat zijn functionele fitness events? Definitie en kernidee Functionele fitness events zijn sportwedstrijden of uitdagingen waarbij deelnemers worden getest op hun algehele fysieke capaciteit. In plaats van zich te richten op één type sport zoals hardlopen of...
Inleiding Powerlifting is een krachtsport die zich richt op drie fundamentele lifts: de backsquat, bench press en deadlift. In tegenstelling tot bodybuilding, waarbij het draait om spierdefinitie en esthetiek, is powerlifting puur gericht op kracht. De populariteit...
De CrossFit Open is hét moment van het jaar voor CrossFitters wereldwijd. Maar het draait niet alleen om competitie of de sterkste zijn. Het is een kans om jezelf uit te dagen, je voortgang te meten en de kracht van de CrossFit-community te ervaren. In deze blog...
Wat is functionele training? Functionele training richt zich op bewegingen die het lichaam in het dagelijks leven uitvoert. In plaats van geïsoleerde spiergroepen te trainen, zoals bij traditionele krachttraining, omvat functionele training oefeningen die meerdere...
Veel sporters denken dat hoe vaker en intensiever ze trainen, hoe sneller ze vooruitgang boeken. Maar dat is een misvatting. Rust is een essentieel onderdeel van vooruitgang. Zonder voldoende herstel kunnen spieren niet groeien, raken hormonen uit balans en neemt het...
Inleiding Bij CrossFit draait alles om het vinden van je persoonlijke grenzen en die elke keer opnieuw te verleggen. Toch kan dit uitdagend zijn wanneer stabiliteit, mobiliteit en kracht - de bouwstenen van succes - ontbreken. Innovated Performance (IP) is speciaal...
Oestrogeen, een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen, speelt een cruciale rol in het leven van elke vrouw. Van de puberteit tot de menopauze, en zelfs daarna, beïnvloedt oestrogeen talloze aspecten van de gezondheid. Maar waarom is het zo belangrijk om dit...
Zorg en ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling Introductie Tijdens de zwangerschap is het cruciaal voor vrouwen om de juiste medische zorg en ondersteuning te krijgen. Verloskundigen spelen een essentiële rol in het begeleiden van zwangere vrouwen...
Veel zwangere vrouwen weten niet goed wanneer ze weer kunnen sporten/ hun lichaam weer kunnen gaan belasten. In deze blog worden er richtlijnen gegeven voor vrouw en coach Het beoefenen van CrossFit na de bevalling kan lastig zijn. Er is veel informatie beschikbaar...
Mylogenics is een zeer effectieve test- en behandelmethodiek bij blessures, revalidatie en prestatieverbetering. maar het ook preventief kan het worden ingezet om blessures te voorkomen. Met de spiertesten wordt er binnen enkele minuten de zwakke schakels binnen het spier- en zenuwstelsel opgespoord.
CrossFit is