Verbeterde Kracht en Mobiliteit Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om onze fysieke gezondheid te prioriteren en een actieve levensstijl te behouden. Een manier om dit te bereiken is door regelmatig te bewegen, en voor ouderen en senioren kan...
Jaren geleden werd Wim Hof als een clown/gek verklaard, maar ondertussen heeft de wetenschap zich over zijn materie gebogen en de data die daaruit zijn gekomen liegen er niet om! Verbazing Toen ik nog een kleine vent was en op Scheveningen woonde, zag ik wel eens...
![[ATTENTIE] MANNEN BOVEN DE 30! Testosteron is niet alleen belangrijk voor je spierballen maar ook voor je gemoedstoestand.](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1080,h_675/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2023/02/Test-1.001-1080x675.jpeg)
Het mannelijke hormoon testosteron daalt bij mannen na hun dertigste levensjaar. Dat heeft een behoorlijke invloed op hun gezondheid. Dit geldt voor zowel fysiek als mentaal alsook voor de nachtrust. Uitleg verstoorde Homeostase Het is niet alleen het hormoon...
De visie van CrossFit TX is dat je lichaam en geest in balans moeten zijn om het 'gewenste doel' te behalen. Bij ons draait het er niet zo zeer om of je de beste wordt in bv deadliften, of je de snelste marathonloper wordt, of dat je de meeste pull-ups kan maken etc....
Dit heeft niets te maken met welke sport of activiteit je kiest, alleen hoe je het beoefent. Het kan CrossFit, Olympisch gewichtheffen, Obstacle running of iets dergelijks zijn. Met alles wat er aan informatie en blootstelling aan verschillende trainingsmethodologieën...
Praten over het onderwerp seks is in de loop der jaren steeds makkelijker geworden. Echter het blijft een soort van taboe. Dit terwijl IEDEREEN het graag doet, dat het de normaalste zaak van de wereld is en ook dat het nog eens onwijs gezond voor je is. Dit geldt...
Ook al wordt er vaak gedacht dat 'ouderen' niet meer hoeven te bewegen, de wetenschap bewijst het tegendeel. In de CrossFit wereld worden mensen van bepaalde leeftijd "Masters" genoemd. Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Dit geldt voor...
Alles is trainbaar, ook je mentale weerbaarheid. Dus als je nu al moe wordt van met de gedachte dat je iets moet gaan ondernemen, lees deze blog dan vooral niet! Ik heb in mijn vorige blogs de comfortzone al eens aangehaald. Deze zone zorgt ervoor dat jij je prettig...
![[Bewezen effectief] stop met Falen, want falen start in je hoofd…](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1080,h_675/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2021/07/Failing-3.001-scaled.jpeg)
Het behalen van je doelen ligt meer voor de hand dan jezelf zou denken. Ook al klink het te simpel om waar te zijn, de WEG/methode om je doelen is wel een opgave. Het is ook dat de meeste mensen er niets voor willen doen maar wel willen hebben. Falen is opgeven en...
Hoe beter iemand zich voorbereidt, des te groter wordt de kans dat men hierin ook slaagt. Tijdens dit proces heeft iedereen te maken met praktische en emotionele zaken. Dit bij elkaar is het speelveld waarin men zich bevindt. Voorbeelden van praktische zaken zijn:...
CrossFit is