Het mannelijke hormoon testosteron daalt bij mannen na hun dertigste levensjaar. Dat heeft een behoorlijke invloed op hun gezondheid. Dit geldt voor zowel fysiek als mentaal alsook voor de nachtrust. Uitleg verstoorde Homeostase Het is niet alleen het hormoon...

De visie van CrossFit TX is dat je lichaam en geest in balans moeten zijn om het 'gewenste doel' te behalen. Bij ons draait het er niet zo zeer om of je de beste wordt in bv deadliften, of je de snelste marathonloper wordt, of dat je de meeste pull-ups kan maken etc....

Praten over het onderwerp seks is in de loop der jaren steeds makkelijker geworden. Echter het blijft een soort van taboe. Dit terwijl IEDEREEN het graag doet, dat het de normaalste zaak van de wereld is en ook dat het nog eens onwijs gezond voor je is. Dit geldt...

Ook al wordt er vaak gedacht dat 'ouderen' niet meer hoeven te bewegen, de wetenschap bewijst het tegendeel. In de CrossFit wereld worden mensen van bepaalde leeftijd "Masters" genoemd. Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Dit geldt voor...

Alles is trainbaar, ook je mentale weerbaarheid. Dus als je nu al moe wordt van met de gedachte dat je iets moet gaan ondernemen, lees deze blog dan vooral niet! Ik heb in mijn vorige blogs de comfortzone al eens aangehaald. Deze zone zorgt ervoor dat jij je prettig...

Het behalen van je doelen ligt meer voor de hand dan jezelf zou denken. Ook al klink het te simpel om waar te zijn, de WEG/methode om je doelen is wel een opgave. Het is ook dat de meeste mensen er niets voor willen doen maar wel willen hebben. Falen is opgeven en...