De visie van CrossFit TX is dat je lichaam en geest in balans moeten zijn om het 'gewenste doel' te behalen. Bij ons draait het er niet zo zeer om of je de beste wordt in bv deadliften, of je de snelste marathonloper wordt, of dat je de meeste pull-ups kan maken etc....
Dit heeft niets te maken met welke sport of activiteit je kiest, alleen hoe je het beoefent. Het kan CrossFit, Olympisch gewichtheffen, Obstacle running of iets dergelijks zijn. Met alles wat er aan informatie en blootstelling aan verschillende trainingsmethodologieën...
Je hoort wel vaker dat water drinken goed voor je is, met name als je minimaal 2 liter per dag drinkt. Water drinken is essentieel voor het goed functioneren van lichaam en geest. Voldoende water helpt uitdrogen te voorkomen en houdt lichamelijke processen als de...
Praten over het onderwerp seks is in de loop der jaren steeds makkelijker geworden. Echter het blijft een soort van taboe. Dit terwijl IEDEREEN het graag doet, dat het de normaalste zaak van de wereld is en ook dat het nog eens onwijs gezond voor je is. Dit geldt...
Het is voor velen al duidelijk dat een goede, effectieve nachtrust bijdraagt aan een efficiëntere dagindeling. Maar voor sommigen lijkt dit een onmogelijke opdracht... In deze blog probeer ik jullie uit te leggen waarom slapen zo goed is en hoe je dit kan...
Van kleins af aan heb ik mijzelf fysiek in (sport) en mentaal uitgedaagd, en hier vaak ook de randen opgezocht. Opgegroeid op Scheveningen waar als klein mannetje genoeg te beleven viel. De havenhoofden (rotsblokken) waren voor mij de plek bij uitstek. Tussen de...
![[Bewezen effectief] gezonde voeding versterkt beweging. voor zowel jong als oud! (Masters / deel 3, voeding)](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_250/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2022/01/Masters-deel-3.001-scaled.jpeg)
Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen. Voor bewegen hebben wij brandstof nodig. hoe beter (efficiënter) deze brandstof is hoe beter wij bewegen en zeker bij ziekte. Leer op basis van wetenschappelijk onderzoek hoe het zit. Deze reeks blogs in 3 delen is voor onze...
Krachttraining is essentieel voor onze Masters, dit vanwege het voorkomen van sarcopenie (lage spiermassa) en het behoud van spiermassa. Hierdoor zullen zij beter en makkelijker blijven bewegen; tevens zal het bijdragen aan hun zelfredzaamheid. Zoals je al in de...
Ook al wordt er vaak gedacht dat 'ouderen' niet meer hoeven te bewegen, de wetenschap bewijst het tegendeel. In de CrossFit wereld worden mensen van bepaalde leeftijd "Masters" genoemd. Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Dit geldt voor...
In principe wil iedereen ergens progressie in boeken. Als de verwachtingen en/of verlangens (te) hoog zijn, kan dat juist verkeerd uitpakken. Mensen gaan dan te veel doen en lopen het doel voorbij omdat ze het proces van iets aanleren niet serieus nemen of...
CrossFit is