![[Bewezen effectief] gezonde voeding versterkt beweging. voor zowel jong als oud! (Masters / deel 3, voeding)](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_250/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2022/01/Masters-deel-3.001-scaled.jpeg)
Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen. Voor bewegen hebben wij brandstof nodig. hoe beter (efficiënter) deze brandstof is hoe beter wij bewegen en zeker bij ziekte. Leer op basis van wetenschappelijk onderzoek hoe het zit. Deze reeks blogs in 3 delen is voor onze...
Krachttraining is essentieel voor onze Masters, dit vanwege het voorkomen van sarcopenie (lage spiermassa) en het behoud van spiermassa. Hierdoor zullen zij beter en makkelijker blijven bewegen; tevens zal het bijdragen aan hun zelfredzaamheid. Zoals je al in de...
Ook al wordt er vaak gedacht dat 'ouderen' niet meer hoeven te bewegen, de wetenschap bewijst het tegendeel. In de CrossFit wereld worden mensen van bepaalde leeftijd "Masters" genoemd. Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Dit geldt voor...
In principe wil iedereen ergens progressie in boeken. Als de verwachtingen en/of verlangens (te) hoog zijn, kan dat juist verkeerd uitpakken. Mensen gaan dan te veel doen en lopen het doel voorbij omdat ze het proces van iets aanleren niet serieus nemen of...
Eten moeten we allemaal, maar het is de kunst om gezond te blijven eten. Sterker nog, om dat altijd te blijven doen is zelfs moeilijk. Want je wilt ook genieten van de lekkere dingen. Deze 'dingen' zijn meestal niet gezond voor je. Hieronder leg ik je uit hoe je het...
Alles is trainbaar, ook je mentale weerbaarheid. Dus als je nu al moe wordt van met de gedachte dat je iets moet gaan ondernemen, lees deze blog dan vooral niet! Ik heb in mijn vorige blogs de comfortzone al eens aangehaald. Deze zone zorgt ervoor dat jij je prettig...
Elke ouder wil dat hun kinderen sterk, assertief en gezond zijn. CrossFit Kids biedt (de) uitkomst Wat is CrossFit Kids en Teens?CrossFit Kids/Teens (CrossFit Kids: 6-10 jaar / CrossFit Teens: 11-16 jaar) is een speciaal ontwikkeld CrossFit programma voor deze...
![[Bewezen effectief] stop met Falen, want falen start in je hoofd…](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_400,h_250/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2021/07/Failing-3.001-scaled.jpeg)
Het behalen van je doelen ligt meer voor de hand dan jezelf zou denken. Ook al klink het te simpel om waar te zijn, de WEG/methode om je doelen is wel een opgave. Het is ook dat de meeste mensen er niets voor willen doen maar wel willen hebben. Falen is opgeven en...
Kom jij maar moeilijk in beweging doordat je lijf stijf aanvoelt en ben je er klaar mee? Dan heeft deze blog wellicht een oplossing voor je stramme lijf. Het lichaam of ook wel het bewegingsapparaat genoemd (het skelet, spieren, pezen en banden) is gemaakt om zo...
ALS JIJ JE NU AANGESPROKEN VOELT, LEES DAN VOORAL DEZE BLOG. Doordat men zich te strak aan de regels houdt, zal voor de meeste onder ons HET GEWENSTE RESULTAAT OP LANGERE TERMIJN NIET HAALBAAR ZIJN. We weten allemaal dat, als wij te veel eten, we zwaarder worden en...
CrossFit is