Optimaliseren is niet alleen kwantiteit maar ook zeker kwaliteit. Hierin moet een balans gevonden worden. "Want als je de motor te veel (goede) brandstof geeft, verzuipt deze en zal niet werken". Dus de hoeveelheid (per keer), de meng-verhouding (onderdelen) en...
Je hoort wel vaker dat water drinken goed voor je is, met name als je minimaal 2 liter per dag drinkt. Water drinken is essentieel voor het goed functioneren van lichaam en geest. Voldoende water helpt uitdrogen te voorkomen en houdt lichamelijke processen als de...
![[Bewezen effectief] gezonde voeding versterkt beweging. voor zowel jong als oud! (Masters / deel 3, voeding)](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_glossy,ret_img,w_1080,h_675/https://crossfittx.nl/wp-content/uploads/2022/01/Masters-deel-3.001-scaled.jpeg)
Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen. Voor bewegen hebben wij brandstof nodig. hoe beter (efficiënter) deze brandstof is hoe beter wij bewegen en zeker bij ziekte. Leer op basis van wetenschappelijk onderzoek hoe het zit. Deze reeks blogs in 3 delen is voor onze...
Eten moeten we allemaal, maar het is de kunst om gezond te blijven eten. Sterker nog, om dat altijd te blijven doen is zelfs moeilijk. Want je wilt ook genieten van de lekkere dingen. Deze 'dingen' zijn meestal niet gezond voor je. Hieronder leg ik je uit hoe je het...
ALS JIJ JE NU AANGESPROKEN VOELT, LEES DAN VOORAL DEZE BLOG. Doordat men zich te strak aan de regels houdt, zal voor de meeste onder ons HET GEWENSTE RESULTAAT OP LANGERE TERMIJN NIET HAALBAAR ZIJN. We weten allemaal dat, als wij te veel eten, we zwaarder worden en...
Het Zone dieet is een theorie bedacht door dr. Barry Sears. Het medicijn voor je lichaam. Dr. Sears, de bedenker van het dieet, hij stelt dus ook dat je voedsel moet zien als een medicijn voor het lichaam en niet zozeer om de honger te stillen. Het doel van het dieet...
CrossFit is